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@nyansalebin 2018/10/17 19:45
摂取カロリーを制限しつつ、タンパク質を必要量確保する。そして微量な栄養素を不足無く食品から取る。それができたら完璧なダイエットになります!
@Health2525Healt 2018/10/17 17:50
知ってた!?冬こそダイエット大成功のビックチャンス!!
@60Sincostan60 2018/10/17 20:36
①寒い冬の時期は、基礎代謝が上がり体温を上げるために、体内で燃やすエネルギー量は多くなる。
②気温が低いため筋トレや有酸素運動をしても熱中症等の心配が無い
③辛い物や熱い物といった体の代謝を上げる食品を食べやすい