膝痛 関連ツイート
腹筋に効く筋トレ
@1day30diet 2018/09/03 20:01
膝を直角に曲げ、床と垂直になるように持ち上げる
そして膝を動かさずに胴体をゆ~くり3秒かけて持ち上げます
そのあとは5秒かけて頭をつけないように下げる
まずは5回目指しましょう
なれれば10回を3セットぐらいすれば大丈夫です。
明日には筋肉痛になります。
最近の膝の痛さがやばい。膝痛くない??これどうしたらいいの?曲げるのがいたすぎる
@sacra_aily 2018/09/03 20:08
おそらく登山はもう2度としません
@nakanodrum 2018/09/03 19:20
そもそも景色とかパワースポットとか観光自体が好きじゃないので今回は疲労を溜めて膝を痛めただけでした
お婆ちゃんの膝の関節痛の気持ちがわかったのが今日の収穫です