まだある! 三温糖を便利にする6つのツール

三温糖のコクのある甘さと、かつお、昆布の風味がかぼちゃの美味しさを引き立てます。

■栄養成分表示（80gあたり） エネルギー：174Kcal、たんぱく質：1.8g、脂質：0g、炭水化物：41.6g、ナトリウム：1.4mg（食塩相当量：3.6g） （原材料の一部に小麦、さば、大豆を含む） 　 作り方（2〜3人前） 準備する物 かぼちゃ ・・・ 1/4個（約300g） 鶏ひき肉 ・・・ 約100g 水 ・・・ 100ml（カップ1/2） 本品 ・・・ 1袋 かぼちゃの下ごしらえ 種とわたを取り除きます。

ラップに包み、電子レンジで加熱し、3cm角に切ります。

加熱時間の目安：500W：5分／600W：4分 ※注意：加熱後は大変熱くなっています。

やけどにご注意ください。

　1 鍋に油小さじ1を熱し、中火で鶏ひき肉をほぐしながら火が通るまで炒めます。

　2 火を消して水100mlと本品1袋を加えて、よく混ぜます。

　3 かぼちゃは皮を下にして入れ、中火で煮立たせます。

　4 落し蓋をして、弱火で約10分、かぼちゃがやわらかくなるまで煮たら、出来上がりです。